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冬季节如何预防血压升高呢?
作者:Y 文章来源: 未知  更新时间: 2018-01-04 19:58

  1、及时保暖

  天气寒冷使血压升高,这个时候患者要更加注意保暖,少去温度特别低的地方,同时也不要长时间呆在室外。血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练,生活作息要有规律,劳逸结合,避免过度疲劳。

  2、按时测量血压

  高血压患者家庭里最好有一台电子血压仪,遇到天气转冷的时候,就要加强监测自己的血压,比如以前是一周测一次,在冬季可能就要三天或一天要测一次。如果发现血压不稳定,最好是找心内科或高血压专科医生咨询。

  3、饮食清淡

  高血压的发作与日常饮食有着密切关联,原则是适量控制能量及食盐量,降低脂肪和胆固醇的摄入水平,控制体重,采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。值得一提的是现在天气冷,火锅是餐桌上特别受欢迎的,麻辣香锅、麻辣烫、刷肉等等,这些食物对于高血压患者来说,盐分含量太高,应该尽量少吃甚至不吃。

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