微信

扫描关注冯氏肛肠医院官方微信
健康专家伴你身边
更有优惠时时享

当前所在位置:主页 > 颈肩腰腿痛科 >
颈椎病的自我保健方法
作者:Y 文章来源: 未知  更新时间: 2018-01-02 19:25

  1、蛙泳:蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起,头部露出水面呼吸,头颈始终处于一低、一仰的状态,正好符合颈椎病的锻炼原则,因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异,严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。

  2、晒脖子:太阳光照射可造成局部加热,能加速局部血液循环,使得血气和经络畅通,也有利于营养成分的输送,可以缓解颈椎的疼痛,有助于颈椎病康复。此外,经常晒太阳有助于维生素D的吸收,进而促进肠道对钙、磷吸收,有防治骨质疏松的作用。

  3、炒盐热敷:在小口袋里放点炒热的盐,稍微凉一下,放在颈椎上,等盐全凉了再拿下来,这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上,原理估计都是热敷。

  4、按摩风池穴:风池穴位置在项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。方法:双手点揉,揉时注意闭眼,以酸胀为佳。共1分钟。

上一篇:颈椎病有哪些危害 下一篇:颈椎病饮食要求

热点资讯

来院路线

:公主岭市东四长路269号(东立交桥头)【查看交通图】

接诊时间:24小时

Copyright